有的妈妈刚刚分娩完不久，就有很多奶水，而有的妈妈则是不管怎么努力都奶水甚少，看着被饿得哇哇叫的宝宝，妈妈们急坏了却不知所措。其实，想要成功追奶并不难。今天，小编就来给你支几招，让你轻轻松松奶水充盈：

　　营养要足够

　　很多妈妈因为怕难以恢复产前的身材，就选择少吃东西来达到迅速瘦身的目的，但没有足够的营养又哪来奶水呢？只有身体内营养足够，才能有丰富的奶水。所以，哺乳期的妈妈可千万不要禁食，而是要保证营养全面，最好是能多吃一些汤汤水水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些汤可以帮助妈妈们乳汁的分泌。此外，花生、茭白等也是不错的选择。另外需要注意的是，妈妈们平时一定要喝足够的水，以此来促进乳汁分泌。

　　良好的心态

　　各位妈妈可不要因为没有奶水，就急得吃不下饭、睡不着觉。你知道吗，妈妈情绪的好坏也是会影响到乳汁的分泌。据相关研究表明，如果妈妈在情绪不好的情况下喂奶的话，奶水分泌量会减少，而且质量也不高。所以，想要奶水充盈，妈妈们首先要保持一个好心情哦！

　　让宝宝多吮吸

　　让宝宝多吮吸，就会使妈妈的身体产生一系列的催乳反应，如此一来乳汁就可以源源不断。值得注意的是，不要只让宝宝单吃一边，左右乳房要交替着给宝宝吮吸。

　　让吸乳器来帮忙

　　吸乳器可以模仿宝宝的自然吸吮过程，同样可以促进催产素的分泌，增加乳汁的分泌量。如果选择的是优质吸乳器，那么在整个吸乳过程中，妈妈也会感到舒适。那么哪家吸乳器比较好呢？飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器就深受众多中国妈妈的欢迎，这款吸乳器采用创新的自然韵律科技，深度模拟宝宝吸乳时自然的吸吮模式，先是快而浅地刺激泌乳，再是慢而深地吸乳，在短时间高效泌乳，促进乳汁分泌。整个吸乳过程吸放节奏均匀，让妈妈吸乳自然舒适高效。

　　飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器还具有4种刺激模式和吸乳模式可以自由搭配选择，一机两用，单边和双边自如切换，非常实用。值得注意的是，这款吸乳器的交替吸乳模式很是贴心，可以两侧乳房轮流吸乳，让整个吸乳过程自然舒适，有利再次充盈乳汁。而其软软的花瓣按摩垫设计，能轻柔按摩乳晕，让整个吸乳过程就像按摩一样舒适，让妈妈们在不知不觉中就增长了泌乳量！用吸乳器把多余的乳汁排出来，这样身体就会产生一种“奶量不够，需要奶水”的信息，之后也就会大量地分泌乳汁，来支持妈妈变身“大奶牛”。

　　看完这些，相信妈妈们都受益匪浅。其实想要追奶，只要合理地采取措施，通过饮食、心态的调整，再加上吸乳器的帮忙，就能轻松完成目标，各位妈妈加油吧~

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